Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst.
Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist, sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche therapeutisch, als auch kämpferisch einsetzbar.
Die Bewegungen sind sanft und fließend, voller Schönheit und Energie. Tai Chi geht in seiner Art weit über normale Fitness -Programme hinaus und kann durch seine essentielle Philosophie als Lebensweg, aber auch als Hobby beschritten werden.
10 Grundregeln
Den Kopf entspannt aufrichten (als ob man an einer Schnur in der Mitte nach oben gezogen wird)
Die Brust zurückhalten und den Rücken gerade dehnen (Schulter nach unten!)
Das Kreuz / die Taille locker lassen (immer leicht in die Knie senken)
Die Leere und die Fülle auseinanderhalten (das Gewicht richtig verteilen)
Die Schultern und die Ellenbogen hängen lassen
Das Yi (chinesisch 意, Pinyin yì ‚Absicht, Intention‘) und nicht die Gewaltkraft (chinesisch 力, Pinyin lì ‚Muskelkraft‘) anwenden
Die Koordination von Oben und Unten
Die Harmonie zwischen Innen und Außen (bestimmte Techniken für den Gedankenfluss zu lösen)
Der ununterbrochene Fluss (die Bewegungen sollen fließen)
In der Bewegung ruhig bleiben
Montag
19:00 Uhr
Sporthalle
Stettinerstraße 35, 67659 KL
Mittwoch
19:00 Uhr
Sporthalle
Martin-Luther Straße 5, 67655 KL
Freitag
19:00 Ihr
Sporthalle
67688 Rodenbach
Gehen Sie auf eine Reise zur mentalen und körperlichen Stärkung.